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1.多吃蔬菜水果，比如芹菜、韭菜、西瓜、梨子、香蕉等；要換著花樣吃
2.多飲水，碳酸飲料、含糖多的茶飲料都不推薦
3.多吃粗糧，比如玉米、燕麥、黑米等

其實感冒是一個綜合的詞，什么叫綜合的一個詞？指的是上呼吸道的一些癥狀，比如說流涕、打噴嚏、輕度咳嗽或有輕度低燒、嗓子痛等等，這一群癥狀的一個總稱。

食療只能是一個輔助的作用，真正有疾病明顯表現的時候，還是需要藥物，食療是不能代替藥物的。