新媽媽如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥或其他心理疾病的癥狀，不要緊張害怕，也不要輕視其危害性，要及時(shí)去看醫(yī)生，接受幫助和治療。這時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有什么大不了的問題，只要勇敢去面對(duì)，都有辦法解決。

人生活在一個(gè)大的社會(huì)集體中，眾人拾柴火焰高，在新媽媽灰暗的心境里，丈夫、家人和朋友都可以燃起一束關(guān)愛的火焰，帶來強(qiáng)大的光明和溫暖。

(1)同舟共濟(jì)的丈夫

關(guān)系最為親密的丈夫，是新媽媽順利度過產(chǎn)后心理抑郁期的重要支持者。丈夫應(yīng)該主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，不能將孩子所有的事情都交由妻子負(fù)責(zé)，一方面會(huì)使妻子身體勞累，另一方面寶寶是兩個(gè)人愛情的結(jié)晶，也應(yīng)共同撫養(yǎng)，聯(lián)手解決困難，一起見證孩子的成長歷程。丈夫更要體貼妻子產(chǎn)后身體的變化和照顧寶寶的辛苦，關(guān)注妻子的想法和情緒，適時(shí)給予支持與安慰，讓心理不穩(wěn)定的妻子有可以依賴的安全感，讓家庭充滿歡樂和溫暖。

(2)有經(jīng)驗(yàn)的長輩

新媽媽在坐月子期間，家人需要積極地幫助照顧寶寶，加上富有經(jīng)驗(yàn)婆婆或母親的帶領(lǐng)與教導(dǎo)，新媽媽會(huì)比較放心，不只身體有機(jī)會(huì)充分調(diào)養(yǎng)，心情也會(huì)得到充分的調(diào)適與休息。不過新媽媽應(yīng)該多向長輩學(xué)習(xí)和請(qǐng)教，不能一味依賴。

在婆婆或母親的眼里，可能新媽媽仍是一個(gè)孩子，有許多事都不懂，一直需要照顧和幫助，這會(huì)讓新媽媽的內(nèi)心產(chǎn)生挫折感，也有損于學(xué)習(xí)當(dāng)媽媽的積極性。所以，家人應(yīng)認(rèn)清自己只是個(gè)協(xié)助的角色，支持新手媽媽正確的看法及做法，指引她盡早學(xué)會(huì)育兒。

(3)傾訴心情的對(duì)象

新媽媽長期情緒波動(dòng)容易造成心理抑郁，長此以往對(duì)自己和新生寶寶都會(huì)產(chǎn)生危害，因而有一個(gè)體貼的傾訴對(duì)象相當(dāng)必要。這個(gè)對(duì)象可以是丈夫，可以是其他家人，或者好朋友。家人朋友在新媽媽面臨心理困難時(shí)，應(yīng)給予實(shí)際的幫助和有效的建議，不能加重她的消極情緒。通常通過談心可以化解新媽媽的心結(jié)，所以，新媽媽在遭遇心理障礙不能逾越時(shí)，不能自已悶在心中，要去向信賴的親友傾訴，尋求幫助，哪怕只是相聚玩樂，心情都會(huì)受到陽光的感染。